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colombine

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MessageSujet: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyLun 24 Oct - 10:25

Lilie,

si je peux me permettre, voici des liens de videos de youtube

https://www.youtube.com/watch?v=ELLaLV_f7Ak

https://www.youtube.com/watch?v=ICDiOq6XSTI&feature=related

on peut les enregistrer via force force download

j'en ai eu fait dans le passé, et cela m'avait fait beaucoup de bien... je rêve d'en refaire mais les pris sont trop coûteux!!!! je préfère le faire en groupe car je sais que toute seule je ne vais pas le faire

Voici aussi un lien de musique zen

http://www.massage-zen-therapie.com/radio-zen/

Et en plus on peut l'enregistrer... En plus ça m'aide bien pour m'endormir....
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coco
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 17:58

Je vais regarder ce lien sur la relaxation, car ma psy m'a donné un dvd mais à chaque fois ça dure une demi heure et je m'endors à moitié est ce normal ça? :zen1:
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lilie
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 18:01

Ça parait logique si en plus tu le fais allongé non ?
Ça te détend ?

Moi je m'y connais un peu qu'en sophro, j'ai jamais tenté la relaxation "pure".

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coco
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 18:21

A oui ça pour me détendre ça me détend :oui: mais j'ai parfois l'impression qu'entre la tcc et la relaxation, je n'avancerai plus guère triste j'ai pas essayé l'EMDR par contre, et j'entend parler d'autres thérapie genre GEERT, ou aussi des excercices avec les yeux. Parfois je ne sais plus ou donner de la tête :zen1:
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lilie
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 18:27

Ici on n'est pas très fan de geert... même s'il y a un sujet sur lui. Lien vidéos ou audio relaxation 469684

Si tu t'intéresses à a sophro:

http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/t5-principe-de-la-sophrologie-caycedienne?highlight=sophrologie

http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/t6-exercices-de-sophrologie-caycedienne-a-faire-chez-soi?highlight=sophrologie

Et voici aussi deux liens, l'eft (que comme la sophro tu peux apprendre seule) et la méthode tipi:

http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/t724-l-eft-pour-l-agoraphobie-et-la-phobie-sociale

http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/t758-methode-tipi-pour-l-agoraphobie-la-phobie-sociale-la-panique

Ainsi que sur l'emdr:

http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/t368-l-emdr-pour-guerir-de-l-agoraphobie-et-des-attaques-de-paniques?highlight=emdr

Perso je pense qu'aucune méthode seule ne marche, mais ce n'est que mon avis et mon expérience.

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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 18:32

merci lilie, oui Geert, est un peu bizarre je trouve, avec ses régimes anti cafeine etc....Typi je m'y interesse mais j'ai toujours la trouille de tomber sur des charlatants, moi je pense comme toi , et qu'il faut malgrés toutes ces thérapie, donner énormément de nous donc beaucoup d'efforts au quotidien. Par contre j'aimerais bien faire des réunions entre ago, ça me tente mais je ne sais pas ou me renseigner car ma psy n'en fait pas. Mais il est vrai qu'en se rencontrant cela nous permet déjà de ne pas nous sentir seul dans nos démarche et peut être nous encourager pour faire des expositions entre nous aussi :oui:
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Minus
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyMer 18 Jan - 20:25

Tu as l'association Mediagora sur Paris pour les rencontres entre ago et phobiques sociaux :
http://mediagora.free.fr/

Doit y'en avoir d'autres mais c'est la seule que je connaisse.

Un de nos membres y va tous les mois et apparemment ça l'aide.



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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyJeu 19 Jan - 16:36

Merci Minus!!! quelqu'un pourrait il me dire s'il a déjà essayé la méthode Tipi, et quels sont les effets? merci merci
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lilie
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MessageSujet: Re: Lien vidéos ou audio relaxation   Lien vidéos ou audio relaxation EmptyJeu 16 Aoû - 22:24

Je me permets de rajouter sur ce post de liens celui donné par Bugsbunny sur le post de Thérapie Comportementale et Dialectique:

Bugsbunny a écrit:

Voilà un lien que j'ai trouvé super pour nous aider à entrer dans le moment présent :

http://www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php

Il s'agit de méditation pleine conscience et pas de relaxation "pure" mais comme ça on pourra le retrouver plus facilement Lien vidéos ou audio relaxation 215136

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